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  • 2017.11.01 Wednesday
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重荷を背負うとても大きいスポーツに従事するのを免れる

意識的な適切なアウトドア、これは骨量のなくす1つの重要な一環を防止するのです,三便宝。運動するを通じて、骨の生長は恐らく調節を得て、特にイベントが骨になくすように引き起こさないでを予防することができて、また筋肉の融通性を改善することができて、それによってつまずいて転ぶ機会と不良な後の結果を減らすことができます。

同時に効果的に骨格の血液を改善して供給することができて、骨の密度を増加します。多くひなたぼっこをして、毎日15~60分のアウトドアスポーツを保証して、体内のビタミンDを増進して、助けのカルシウムの吸収、骨の質を強化します。しかしあまりにも激烈なの、重荷を背負うとても大きいスポーツに従事するのを免れるべきです。そして正しく姿を行きと姿に座りを維持して、よくとって座る姿勢にひざまずかないでください、骨格を強めて負担しないようにします。

慎重に意外に滑って転ばなければなりません,妖姫。老人は雨天に雪の日がもし外出するのを免れる、浴室の地面はスキミング防止措置があって、室内に十分な照明があって、石段をまたがり越えて注意するべきで、乗って手すりの自動車がないをの免れます。下しゃがむ時腰は背負ってまっすぐに伸ばして、重い物を挙げるのを免れて、そして注意して定期的に視力検査を行います。
  • 2014.06.17 Tuesday
  • 16:06

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